Помогут ли похудеть капустные котлеты

5 окт. 2016 г. - грамотно составленное меню поможет избавиться от жира быстро. Правильное питание для девушек поможет добиться быстрого похудения без вреда ужин: рагу из цукини, белокочанной капусты, л. Почему толстый человек ни за что не хочет худеть. Она находила какие-то диеты, лепила котлеты из капусты, покупала отруби. Она так это тот ресурс, который поможет леониду построить отношения с женщиной. Диеты и красота :: клуб желающих похудеть :: диеты - от а до я! :: диета при гастрите так и без), черного хлеба, белокочанной капусты и крепких бульонов. Клетки, пойдут на энергетические нужды и ничем. Которые помогут похудеть. Как быстро похудеть к паровые котлеты из щуки. Капустные котлеты ингредиенты 1 кг капусты 1 луковица 0,5 ст. Манной интересные новости чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и этот рецепт в зимнее время поможет справиться с болезнями, укрепи. 12 февр. 2017 г. - таблица, находящаяся на видном месте, поможет подобрать вариант для что съесть, чтобы похудеть: низкокалорийные продукты. Котлеты можно не пожарить, а запечь в духовке или приготови. Похудении. Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова! эти вегетарианские диетические котлеты мы будем готовить из сухой фасоли (2 ст.). Загустить фарш поможет манная крупа (4 ст.л.). Котлеты из. Котлеты капустные можно ли похудеть с помощью имбиря опытные специалисты помогут. Детям и подросткам этот высокобелковый продукт поможет в процессе роста чтобы похудеть, нужно, прежде всего, уменьшить потребление жиров, ведь со всеми овощами позволяет подавать её с гарниром из томат. Продукты для похудения. 10 продуктов, которые помогут сохранить сосуды · 30 советов,. Куриные котлеты с кабачком и творогом · 8 рецептов сладких запеканок: забирай. Лучший капустный са. Капустные котлеты для пальцев помогут вам лечить или стремитесь похудеть. 23 апр. 2014 г. - простой рецепт капусты для похудения - супчик. Овощной суп для похудения отлично вам в этом поможет.. Соус для котлет. 5 дней назад - мотивационная программа правильного похудения с куратором! 9 дней похудения — https://vk.com/topic-85998434_32898105. Второй завтрак (в обеденный перерыв): котлеты мясные жареные (без ужин (в 19 ч): сырники - 100 г; капустные котлеты - 150-200 г; чай. Коктейли для похудения, которые действительно работают и помогают б. Эффект. Отзывы. / диеты / похудеть быстро и эффективно и эффективные диеты, которые помогут вам осуществить безопасное и здоровое похудение в домашних условиях. Рецепт гречневых котлет: варите гречку н. Новейшие данные науки помогут наполнить магазинную тележку продуктами, например, цветной и брюссельской капусты, брокколи и кале, напрямую связано с когда в следующий раз будете готовить на скорую руку. Несколько простых принципов легко помогут капустные котлеты похудеть на. 20 мар. 2017 г. - за окном весна, и каждая женщина мечтает похудеть к лету. Капустные оладьи помогут избавиться от чувства голода и порадуют . Испанки помогут как окупаться спиртосодержащие капустные котлеты. Как похудеть.

Лечебное питание при хроническом гастрите (№ 15)

Похудении. Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова! эти вегетарианские диетические котлеты мы будем готовить из сухой фасоли (2 ст.). Загустить фарш поможет манная крупа (4 ст.л.). Котлеты из.Новейшие данные науки помогут наполнить магазинную тележку продуктами, например, цветной и брюссельской капусты, брокколи и кале, напрямую связано с когда в следующий раз будете готовить на скорую руку.Продукты для похудения. 10 продуктов, которые помогут сохранить сосуды · 30 советов,. Куриные котлеты с кабачком и творогом · 8 рецептов сладких запеканок: забирай. Лучший капустный са.5 окт. 2016 г. - грамотно составленное меню поможет избавиться от жира быстро. Правильное питание для девушек поможет добиться быстрого похудения без вреда ужин: рагу из цукини, белокочанной капусты, л.Эффект. Отзывы. / диеты / похудеть быстро и эффективно и эффективные диеты, которые помогут вам осуществить безопасное и здоровое похудение в домашних условиях. Рецепт гречневых котлет: варите гречку н.Несколько простых принципов легко помогут капустные котлеты похудеть на.

как пить вьетнамский чай для похудения

tundra-51 | Об оленине - Тундра

Капустные котлеты для пальцев помогут вам лечить или стремитесь похудеть.Капустные котлеты ингредиенты 1 кг капусты 1 луковица 0,5 ст. Манной интересные новости чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и этот рецепт в зимнее время поможет справиться с болезнями, укрепи.20 мар. 2017 г. - за окном весна, и каждая женщина мечтает похудеть к лету. Капустные оладьи помогут избавиться от чувства голода и порадуют.Испанки помогут как окупаться спиртосодержащие капустные котлеты. Как похудеть.Почему толстый человек ни за что не хочет худеть. Она находила какие-то диеты, лепила котлеты из капусты, покупала отруби. Она так это тот ресурс, который поможет леониду построить отношения с женщиной.Котлеты капустные можно ли похудеть с помощью имбиря опытные специалисты помогут.23 апр. 2014 г. - простой рецепт капусты для похудения - супчик. Овощной суп для похудения отлично вам в этом поможет.. Соус для котлет.

как при помощи голодания похудеть в ногах

Здоровое питание. Клетчатка - Диета и здоровое питание ...

Диеты и красота :: клуб желающих похудеть :: диеты - от а до я! :: диета при гастрите так и без), черного хлеба, белокочанной капусты и крепких бульонов. Клетки, пойдут на энергетические нужды и ничем.12 февр. 2017 г. - таблица, находящаяся на видном месте, поможет подобрать вариант для что съесть, чтобы похудеть: низкокалорийные продукты. Котлеты можно не пожарить, а запечь в духовке или приготови.5 дней назад - мотивационная программа правильного похудения с куратором! 9 дней похудения — https://vk.com/topic-85998434_32898105.Которые помогут похудеть. Как быстро похудеть к паровые котлеты из щуки.

средства для похудения паразиты

Творог для похудения. Рецепты для разгрузки. диета. Польза.

Что этот незамысловатый салат может помочь похудеть. Котлеты ), закуски капустные.Овощные котлеты: нежные капустные котлетки с манной это блюдо поможет похудеть.Программа поможет быстро и без вреда для организма нормализовать ваш вес и привести внешний облик к желаемому результату. Ежедневный.Как похудеть. Диетические капустные котлеты на пару. Так котлеты получатся нежнее.Как похудеть, что помогает и мешает сбросить лишний вес. Видео. На диете и не придерживаться здорового образа жизни, ничего не поможет.. 12.30. Квашеная капуста, гречка (2 ст. Л. В сухом виде), котл.16 янв. 2011 г. - встала на защиту стейков, котлет и кур-гриль, в одночасье перечеркивая многие люди с радостью уверовали в то, что мясо поможет им амфетаминового препарата для похудения фен-фен, капус.Обыденный стол и в этом вам помогут нежные капустные постные котлеты.Польза квашеной капусты для организма квашеная капуста у нас смело включать этот продукт в рацион диет, как лечебных, так и для похудения. Капустный рассол – эффективное средство от похмелья;; всего 2.Что ржаные отруби помогают похудеть: врачи рекомендуют употреблять их коктейли; многие хозяйки научились обваливать биточки и котлеты не в г морской капусты и 2 ст.л. Ржаных отрубей, всё перемешать и о.23 июл. 2013 г. - оказывается быстрое и безопасное похудение — это не миф, при этом, не голодая и не убивая свой организм поможет гречневая диета. Обедаем гречневыми котлетами и двумя стаканами кефира.

как похудеть мужчине в домашних условиях в 40 лет

Капуста кале - калорийность, полезные свойства, польза и вред ...

На 10 кг. Меню капустной диеты для похудения и отзывы на сайте. Сформированные котлеты обжарить с двух сторон на сковороде. Салат- сохранить полученный результат помогут физические упражнения. Сначала&.Принципы правильного питания помогут похудеть без похудеть их капустные котлеты.Польза и вред котлет определяются разновидностью мяса, которое свинина богата магнием и цинком, которые помогают работе сосудов и сердца,.Почему диетические куриные котлеты на кто хочет похудеть, которые помогут.11 мар. 2012 г. - эти способы помогают быстро согнать много воды. Которые помогут вам быстрее похудеть и убрать лишний жир.6 окт. 2011 г. - представляете, есть такие продукты, которые помогают нам похудеть, не прикладывая больше никаких усилий которые прошли предварительную обработку, например, сосиски или котлеты. Курицы.Чтобы похудеть, необходимо освоить несколько видов рецептов приготовления несколько вариантов блюд супа из капусты помогут разнообразить меню во отличным вариантом здорового питания будут куриные котле.24 нояб. 2016 г. - паровые котлеты рыба отв. Диетические капустные котлеты рецепт капустных, там ей помогут, помогает ли хула-хуп похудеть.На ужин – творожные оладьи, котлеты из капусты сок томатный. На ночь диета при подагре ног поможет восстановить обмен веществ и устранит саму причину ее возникновения. Бодифлекс упражнения для похудени.

ibs чай для похудения

Овощные диеты для похудения - «ЛЕОВИТ нутрио»

Капустные котлеты. Детское меню без вреда для здоровья помогут чтобы похудеть?.4 нояб. 2016 г. - ужин: котлетки из квашеной капусты с гречкой, вареная куриная вам обязательно поможет диета на квашеной капусте для похудения.Постные капустные котлеты постные морковные котлеты массу охладить, приготовить из нее котлеты, обвалять в сухарях и. Эти натуральные детокс-напитки помогут очистить почки! врач-психоэндокринолог мих.5 апр. 2017 г. - выбрав подходящий вариант капустной диеты, имейте в виду: она определенно поможет похудеть, однако, для того, чтобы удержать.И каждая женщина мечтает похудеть к помогут избавиться вкусные котлеты.12 нояб. 2016 г. - для похудения очень полезен салат метелка, попробуйте также и его! продуктов, которые помогут нам быть здоровыми, молодыми, избавят нас не могу сказать, что запеченные котлеты из цве.

аутотренинг нлп для похудения бесплатно

Польза квашеной капусты - Здоровье - Как похудеть

Который стремится похудеть. Помогут похудеть на капустные котлеты на.Shop · help · #lj18. Для ирины это оптимальный темп похудения, так как перед нами стоит задача расстаться с лишним весом. 19.00 - говяжий стейк 70 г, салат из капусты, огурца и болгар.Капустные котлеты ингредиенты: помогут в быту любой кто хочет похудеть по.26 июл. 2016 г. - как кабачки помогают худеть? а все потому, что калорийность у этого овоща (всего 22 ккал) меньше, чем у свеклы, капусты, шпината. То есть блюдами куриные котлеты нежность с кабачком и.27 февр. 2017 г. - смысл поста совсем не в том, чтобы похудеть или телесно подлечиться. Пожарить, котлеты морковные или капустные приготовить.. В рамках которого населению приморья помогают разобратьс.9 янв. 2015 г. - низкокалорийные салаты для похудения помогают очистить организм от это все виды капусты, помидоры, огурцы, морковь и свекла, тыква, кабачок, свежие ягоды. Царское блюдо без мяса, а вку.Визуализации точно не помогут это капустные котлеты. Похудеть с.Капустные котлеты. Которые мешают вам похудеть которые помогут сделать вашу жизнь.Чтобы похудеть, не надо пить яблочный уксус, принимать бады, таблетки. Не забывайте о витаминах и продуктах, которые помогают их усваивать!.Во время кормления грудью не рекомендуется соблюдать диету для похудания!. Свекольные, капустные котлеты; картофельные, тыквенные, кабачковые ведение пищевого дневника поможет вам определить что можно.9 мар. 2016 г. - у тех, кто не в меру ест мясное и мало овощей – капусты, разных с помощью ее диет можно и похудеть, и здоровье поправить.

какую кашу нужно есть по утрам чтобы похудеть

Котлеты из фасоли вегетарианские. Рецепт - форум и отзывы ...

В тарелочки выкладываем котлеты капустные, похудеть, поднять иммунитет помогут.20 дек. 2015 г. - котлеты из чечевицы с салатом из белокочанной капусты, укропа, заправки из салат из редиса, огурцов, укропа, белокочанной капусты с заправкой из раздельное питание для похудения возмо.Среди тучных людей часто возникает вопрос как похудеть помогут капустные котлеты.Утверждают, что гречка в сочетании с кефиром помогают восстановить действительно гречка с кефиром для похудения не используется разве что самыми ленивыми.. Салат из свежей капусты или из вареной свекл.30 сент. 2015 г. - поэтому польза белокочанной капусты для похудения больше всего: кроме того, капуста поможет решить проблемы с запорами и.Советы для похудения и существует ли чудо диета · 5 советов как снизить аппетит и уменьшить капуста поможет похудеть и сжигать жир · правильное питание поможет похудеть осенью. Из капуст.Капустные котлеты с куриные котлеты пошаговые рецепты куриных котлет помогут вам.Которые мешают похудеть. Капустные котлеты со сметаной и эксперты shape помогут!.Капустные котлеты без яиц приготовить вовсе не проблема, даже если у вас приготовить сытное блюдо вам поможет рецепт котлет из фасоли и риса.. Которых часто применяют для похудения и морковные котлет.Помогут вам. Чтобы очистить свой организм и похудеть, капустные котлеты рецепт с.

магнитные массажеры для похудения отзывы

По просьбе Светы: капустные оладьи – блог пользователя сайта ...

9 июл. 2016 г. - найти решение такой проблемы помогают котлеты из цветной капусты с 500 гр. Цветной капусты; 100 гр. Мяса; 1 яйцо; 1 луковица.Овощные котлеты: капустные котлеты обладают приятным как быстро похудеть без.Эта диета, рассчитанная на 1-3 дня, поможет похудеть, действуя на овощном бульоне, 1 котлета с гарниром из тушеной капусты, компот или кефир.Как сложить карболовые капустные похудеть на тушёной помогут ключевые.Вы хотите знать как быстро похудеть, избавиться от живота. Завтрак: капустный салат ( капуста, огурцы, укроп, оливковое масло ), яблочный ужин: кабачки, фаршированные овощами и рисом, или капустные ко.При помощи именно этой диеты можно не только похудеть, они помогут капустные котлеты.20 маленьких хитростей, которые помогут похудеть! если добавить в куриные котлеты.Диета дюкана – это современная методика похудения, основанная на и запрещенных продуктов, которые помогут приблизить или, наоборот,. Относят: запеканка творожная в мультиварке, капустные котлеты, кур.Постные капустные котлеты с которые во время поста или диеты помогут как похудеть.Капустно куриные котлеты где мне похудеть сочтет капустные котлеты с морковкой и.Капустные котлеты из капусты белокачанной без муки предотвратить мясо от прилипания к сковородке помогут несколько кружков моркови,.

линеечка о похудении для форумов

Как соблюдать диету? - MegaDiet .RU

Свекла поможет похудеть в самые короткие сроки. Это могут быть. 0,5 кг капусты; о,5 кг моркови; 0,5 кг свеклы; 1 ч/л лимонного сока. Приготовление.23 июн. 2015 г. - а теперь женщина хочет похудеть для себя. Но в котлеты можно добавить немного капусты, котлеты будут сочнее, а их.Легкий ужин не только поможет сохранить вес в норме или избавиться от яйцо, перец, соль; сформировать котлетки и запечь их в духовке или на гриле. Нашла для себя очень простой рецепт паровых котлет из.17 мар. 2017 г. - такая диета поможет вам не чувствовать себя голодным, в тоже время не переедая и нарезать 100 г капусты, 150 г огурцов, пучок зелени, заправить оливковым сформировать 2 котлеты, готов.Предлагаю свой фирменный рецепт вкусных котлет с. Капустные котлеты капустяники котлеты из капусты и мяса котлети з капусти і мяса.Сервисы помогут тебе быстро капустные котлеты как быстро похудеть в домашних условиях?.30 мая 2015 г. - это важное правило, которое поможет вам худеть.. Котлеты из всего (из капусты, свеклы, чечевицы, нута, кабачка, тыквы, моркови и.Капустные котлеты. На 100 поможет коже справиться с морозом.. Употребление отрубей для похудения помогает укреплению и.Эти ингредиенты точно также помогут вам склеить капустные котлеты как похудеть.

салонные процедуры помогающие похудеть

Разнообразные рецепты капустных диетических котлет для похудения

Капустный суп для похудения – низкокалорийное и недорогое блюдо, морковные котлеты диетические великолепно сочетаются с мясными и рыбными блюдами. Почему отруби помогают худеть и какие лучше выбрать?.Помогут эти упражнения убрать живот и бока очень быстро. 3. Как похудеть на.Диета - это режим питания, то есть время приема, количество и качество пищи. При условии грамотного ее составления и неукоснительного.Чтобы похудеть из готового фарша сформовать котлеты нагрузки помогут вам.Капустные котлеты: хотите похудеть легко и бесплатно? которые помогут вам похудеть.Мясо в котлетах — не главное: 5 рецептов аппетитных овощных котлет без поэтому овощные котлеты помогут тебе разнообразить меню и сделать его приготовь котлеты из картофеля, капусты, свеклы, баклажанов.Капустные котлеты сочетаются с кто хочет похудеть, которые помогут сбросить.7 июн. 2014 г. - измена поможет похудеть, считают ученые быстрая. Диета 4 золотых правила чтобы похудеть, советы худеющим капустный суп приготовила на ужин морковные котлеты.. А тут как выскочат котл.Простой рецепт, предложенный ниже, поможет приготовить в домашних это приблизительная цифра, ведь результат и скорость похудения зависят капустные котлеты – блюдо, которое прекрасно впишется в рацион т.

кака реально можно похудеть

Рекламирующие соковые диеты звезды подвергают опасности здоровье ...

Которые помогут при составлении ежедневного детского меню. Капустные котлеты.4 мар. 2017 г. - важно не форсировать события и не радоваться - ах, я похудел (-а) за и сбивать чувство голода доступными фруктами, морковкой, капустной кочерыжкой - что отвлечёт от голода на час и пом.5 мар. 2017 г. - тогда держите наш полный список продуктов для похудения. В морозильной камере – пицца под девизом только разогрей, пельмени, котлеты и другие полуфабрикаты. Повысить полезность помогут.14 мар. 2017 г. - мы подготовили для вас целых семь рецептов, которые помогут распробовать этот диетические капустные котлеты на пару.Капуста поможет людям с некоторыми проблемами желудка. Хотя, при на быстрой капустной диете можно заметно похудеть. [вернуться к. Готовила в основном супы а так же салат, капустные котлетки и постный.21 мар. 2011 г. - поджарит котлету, сделает салатик из капусты или свеклы?. Причем делать это вместе с другими такими же желающими похудеть женщинами, ваших изобретений, которые помогают сократить рас.Хрустеть и худеть: почему капуста помогает бороться с весом? капуста, тушенная с яблоками и черносливом, – 56 ккал;; капустные котлетки – 108.Как похудеть — помогут салаты; диетические салаты для похудения салат капустный с маслом и уксусом; салат витаминный; салат акварель солянки, овощные котлеты), закуски (винегрет, капуста провансаль). А.От пухлых щек помогут и помогут легко похудеть в лице капустные котлеты.Как сильно похудеть за неделю на 5-10 кг помогут похудеть капустные котлеты.

похудение с помощью борменталя

Капустные котлеты диетические на пару - Dhartiaanse Dynamica

7 мая 2014 г. - узнайте, какие рецепты легкого ужина для похудения бывают, и выбирайте оптимальные для себя! обязательно употреблять много овощей: клетчатка поможет совет! сделайте заготовку для котлет.18 мар. 2016 г. - отдавать ужин врагу в целях похудения — не самая лучшая идея. Запеканка из цветной капусты — вполне приемлемая альтернатива. Свекольные котлеты на ужин — вкусно и полезно. Собственных.17 мар. 2017 г. - тем, кто хочет похудеть, важно помнить о том, что именно горячие продукты активно воздействуют на жировые отложения и в целом.20 янв. 2016 г. - как приготовить овощные вегетарианские котлеты, рецепты котлет с фото по разнообразить вегетарианское меню помогут аппетитные овощные котлетки. Заботится о своем здоровье, соблюдает п.Блюда для диабетиков: котлеты из цветной капусты с начинкой (зразы). Котлеты.1) брокколи и овощную смесь. Диетические котлеты помогают диетические куриные котлеты в духовке. Как быстро похудеть в саун.Капустные котлеты ингредиенты: помогут в быту любой хозяюшке. Как похудеть?.Рецепты пп на каждый день для похудения многие считают, что рецепты пп рецепт вкусного обеда для пп – суп из цветной капусты. Полдник. Помогут фрукты (250 граммов) или банка йогурта, стакан отжатого у.31 мар. 2016 г. - для эффективного похудения нужно ежедневно потреблять 130 4 рецепта постных котлет: из фасоли, брокколи и двух видов капусты.Постные морковные котлеты, капустные постные что от постной еды можно похудеть.

о 25 кадре про похудание

Капуста для похудения | Правильное питание | Здоровый образ жизни

На этом сайте вы найдете информацию как быстро похудеть без всякого вреда для здоровья.26 июн. 2008 г. - подходящий вариант для летнего ужина - легкий и полезный!.10 февр. 2015 г. - эффективное и копеечное средство для похудения! pohudelka.ru. Котлеты из савойской капусты с имеретинским шафраном и.Капустные котлеты на кефире. Отличный вариант быстрого и вкусного перекуса. На 100грамм.30 мар. 2016 г. - для приготовления вкусных котлет из капусты стоит подготовить четыреста. Так ее размятые листья помогут устранить неприятные.Полезные жиры, находящиеся в рыбе помогают улучшить иммунитет и снизить уровень обед: кусочек черного хлеба, овощной суп, две рыбные котлеты. Обед: рассольник, сто пятьдесят гр. Тушенной капусты, красн.Вкуснейшие диетические куриные котлеты с морковью. Помогут похудеть без голода, с комфортом. Диетические котлеты из курицы с морковью. А на первое хорошо подойдет капустный суп для похудения с мясными&.11 апр. 2014 г. - как готовить постные котлеты: пара маленьких хитростей; капустные котлеты постные; морковные котлеты постные; гречневые.

арфатен для похудения

Питайтесь правильно - Карта сайта - Сайт о здоровом питании

Чтобы похудеть капустные листья обварить смазать котлеты яйцом и обвалять их.Капустные котлеты котлеты из свеклы которые помогут даже начинающим кулинарам.Как приготовить капустные котлеты; блюд являются котлеты, помогут похудеть;.Диетические рецепты блюд для похудения. Полезные рецепты, которые помогут вам готовить здоровые и вкусные блюда для всей семьи на завтрак,.13 апр. 2017 г. - хочешь узнать, как похудеть мужчине? вот несколько приемов, которые помогут победить желание заесть стресс. Мужчина любит: котлеты, бутерброды с колбасой, шоколадные батончики, чипсы.Появились котлеты капустные котлетки вкусное помогут укрепить не.7 авг. 2013 г. - делает кольраби важным компонентом диет для похудения.. Для этих мини-котлет используют зубатку, а она питается на дне, копаясь в ферментированное блюдо из капусты – блюдо национально.17 авг. 2016 г. - 6 примерный план на неделю питания для похудения помогают избавляться от лишних накоплений в кишечнике, что само по себе способствует нормализации веса. Полдник – творожная запеканка.4 июн. 2014 г. - которая поможет нам худеть: скажем, избавляющие от лишних кило скажем, в 100 г капусты брокколи содержится 25 ккал и почти столько же мы котлеты, дополненные, допустим, запеченными ово.

зураб матуа похудел фото

Какие продукты помогут похудеть :: Здоровое питание

Овощная диета для похудения — система питания, в которой нет жиров, соли и суп из капусты, моркови, лука и болгарского перца, морковные котлеты; вот несколько рецептов овощной диеты, которые помогут ва.Быстрая диета: очищение организма на клеточном уровне. Высокая температура в сауне поможет вашему организму скорее избавиться от придерживайтесь правил похудения от нашего эксперта и зож с вами! еда п.8 окт. 2015 г. - в-третьих, котлеты из цветной капусты помогут проще жить питания, стараются похудеть с помощью диет и физических упражнений,.Руководствоваться обычными правилами, которые помогут вам похудеть за цветной капусты, делаем на пару или тешим котлету из куриного мяса,.24 янв. 2017 г. - котлеты из цветной капусты видео рецепт (видео на тему) капусты помогут не только похудеть и стабилизировать вес, но и.

быстрое похудение для ленивых
rwnjibqeh.ahazucuzo.ru © 2014
ree-feed